Мед. работники установили, как физические упражнения обеспечивают запоминание информации

Новое исследование предлагает занимательный способ улучшения памяти. Но для наибольшего эффекта к физическим упражнениям человек должен прибегнуть в строго определённое время — через 4 часа после получения новых данных.

Группа учёных из нидерландского Университета Неймегена отыскала новый способ запоминания информации и ее сохранения в длительной памяти.

Что касается рекомендаций, то по мнению профессионалов к физкультуре лучше всего приступать спустя 4 часа после интеллектуальной работы. 72 участникам тестирования демонстрировали на протяжении приблизительно 40 мин. определенные иллюстрации, которые они должны были запомнить, затем их распределили на три группы.

Для того, чтобы выяснить, при каких условиях занятия спортом помогают усвоить информацию, профессионалы провели серию экспериментов с участием 72 добровольцев, которых ученые поделили на три группы. Тем не менее, до этого проводимые исследования установили, что физические упражнения приводят в действие норадреналин и дофамин, которые влияют на консолидацию памяти. Сотрудники первой группы сразу после этого на протяжении получаса упражнялись на велотренажёре, после чего получали возможность отдохнуть. Через 2 дня все участники прошли тест на память, который оценивал, сколько информации они запомнили после обучения. Как оказалось, лучше всего с данной задачей справились уполномоченные 2-ой группы — тех, кто занимался спортом через 4 часа после демонстрации изображений.

«Выполнение физических упражнений в строго определенном временном промежутке после занятий умственным трудом является более оптимальным методом запоминания» — такой тезис уже размещен в журнале Current Biology. Однако, как отмечается в статье, до этого проводимые исследования показали, что физические упражнения приводят в действие норадреналин и дофамин, которые влияют на консолидацию памяти.