Ученые узнали, как проще всего сбросить лишний вес

Чтобы сбросить лишний вес, нужно уменьшить количество времени, проводимого в сидячем положении.

Способ очень продуктивный и простой. В исследовании участвовали сто добровольцев, их поделили на три группы.

Ученые провели исследование среди 3-х групп, пишет Livescience. В первой группе были люди, которые уже похудели и в данный момент только поддерживали свою форму, во 2-ой - люди с соответственным весом, а в 3-й люди с избыточным весом.

Профессионалы выдали участникам опыта девайсы, которые крепились на тело и фиксировали уровень двигательной активности. Выяснилось, что люди с ожирением двигаются значительно менее остальных.

Эти данные были получены специалистами после проведения опыта, участие в котором приняли около ста добровольцев. Спустя неделю выяснилось, что участники из группы похудевших, были не менее энергичны, чем остальные. В составе 3-й группы были страдающие от ожирения люди.

Люди, которые большое количество двигаются и не достаточно сидят, просто не набирают избыточный вес. Специалисты из соедененных штатов утверждают, что в процессе проведения испытаний медсотрудники задействовали больше 100 респондентов. Они 40 мин. в день уделяли физическим нагрузкам и делали по меньшей мере 12 000 шагов.

В итоге этого исследования ученые сделали вывод, что самым обычным методом освободиться от избыточного веса является постоянное движение, легкий бег и небольшие физические нагрузки.

Кроме того, активные (и стройные) добровольцы значительно реже других находились в сидячем положении, стремились делать мелкую работу, нагибаться и приседать. Проанализировав зафиксированные им данные, ученые установили: самые стройные люди испытывают разные физические нагрузки больше остальных. Они чаще всех двигаются, нагибаются и приседают.

Таким образом, как сообщили ученые, чтобы сброшенный вес не вернулся к вам вновь, нужно больше двигаться, заниматься физическими упражнениями и спортом. По мнению исследователей, именно такая мелкая, однако частая активность дает возможность людям держать себя в форме и понемногу сбрасывать вес.