Ученые узнали, в какой день недели можно наверняка отоспаться — Наука сна

Английские ученые сделали вывод, что самый крепкий и глубокий сон, помогающий восстановить силы, приходится на ночь со вторника на среду. Оказалось, что сон в эту ночь может быть не длителен, однако давать очень хорошее расслабление. Кроме того, во вторник люди практически не позволяют себе спирт и жирную пищу, что способствует глубочайшему сну. В опыте принимало участие 5 тыс. человек, у которых в процессе сна измеряли работу мышц сердца. У респондентов на протяжении достаточного времени при помощи особого пульсомера оценивалось «качество» сна и отдыха. Люди носили этот аппарат целую неделю, после чего профессионалы собрали все данные за 7 дней и подвели результат. В данную ночь в организме падает уровень гормонов стресса и уменьшается артериальное давление. Ученые также установили, что в выходные дни и ближе к ним сон наименее эффективен, чем в будние дни, хотя и более продолжителен.

Так, самой полезной для здоровья человека, когда он на 100% высыпается, является ночь со вторника на среду.

Как считают профессионалы, полученный результат следует увязывать с тем, когда люди получают возможность расслабиться. Но такой сон не менее низкого качества.

Добавим, что профессионалы из американской организации National Sleep Foundation множество лет занимаются вопросами исследования сна.

Рекомендуем нашим читателям узнать, к чему приводит продолжительный сон в выходные.

Согласно теориям профессионалов, самый качественный сон прослеживается в ночь со вторника на пятницу, но не на выходных, так как на протяжении рабочей недели большинство людей не позволяют себе употреблять спирт и жирную пищу.

Причины, по которым организм человека выбрал именно эту ночь в качестве самой благоприятной для сна, не совсем ясны.

Учёные из Англии установили, какой день недели является более позитивным для сна.

Также исследования показали, что женщины спят дольше мужчин.