20 мин. интенсивной ходьбы избавят от воспаления в организме — Ученые

К такому выводу они пришли после исследования воздействия ходьбы на человеческий организм, в котором использовались показатели практически полусотни человек.

Группа американских мед. персонала из Университета Калифорнии провела ряд исследований, по итогам которых смогла выяснить, что быстры шаг на протяжении непродолжительного времени способен спасти человеку жизнь, избавив его от некоторых серьезных заболеваний.

Новое исследование предполагает, что всего 20 мин. ходьбы могут уменьшить воспалительные процессы в организме.

Ученые учили образцы крови испытуемых до и после ходьбы. Как удалось установить, 20 мин. интенсивной ходьбы упражнений понижает количество маркеров воспаления в организме примерно на 5%. Более того, для этого не обязательно перетруждать организм изнурительными нагрузками, а довольно неспешной прогулки на протяжении 20 минут. Ученые выделили, что все приобретенные ними данные указывают на то, что людям не нужно максимально нагружать себя в процессе физических упражнений для достижения противовоспалительного эффекта.