Действительно ли нужно пить ежедневно два литра воды?

Группа диетологов из соедененных штатов опровергла расхожее мнение о том, что для обычного функционирования организма человек должен потреблять как минимум 2-х литров воды ежесуточно.

Однако профессионалы из США утверждают, что необходимо учитывать к тому же количество жидкости, поступаемой из продуктов питания.

И, как оказалось, для полноценной жизни два литра воды в день это очень мало, человеку нужно пить больше жидкости, и учитывать не только лишь выпитую воду, как сообщалось ранее, а всю жидкость — супы, чай, кофе, напитки, соки и т. д.

Норма в два литра выведена из расчета того, что тело человека состоит из воды на 70%, а мозг — на 80%, и чтобы обеспечить жизнедеятельность организма, необходимо достаточное количество воды.

Однако, по мнению американских профессионалов, человек должен учитывать в собственных расчетах нормы употребления воды все виды жидкостей, включая даже суп, который способен лучше утолить голод и продлить чувство насыщение на определенный период.

В свое время американские ученые в области диетологии убеждены, что нормирование употребления жидкости должно проходить в индивидуальном порядке. Также специалисты убеждены, что для спортсменов необходимо употреблять больше воды, так как в итоге занятий организм требует жидкость.

Помимо того учёные обращают внимание на то, что количество употребляемой воды обязательно должно соотноситься с физической активностью человека.