Гнев может привести к дисфункции кровеносных сосудов и увеличить риск проблем с сердцем
Гнев заставляет человека чувствовать себя несчастным, а это вредно для здоровья в прямом смысле слова. Исследования показывают, что гнев повышает риск сердечных заболеваний.
Гнев повышает риск сердечных заболеваний
Новое исследование группы ученых из США показало, что даже кратковременные провокации гнева могут повлиять на выстилку кровеносных сосудов. Это подтверждает результаты предыдущих исследований, в которых говорилось, что именно эта эмоция может повысить риск сердечных заболеваний.
280 человек с хорошим здоровьем были рандомизированы для выполнения трех восьмиминутных заданий и контрольных действий. Образцы крови людей использовались для исследования клеточных оболочек до и после выполнения заданий.
Упражнения включали в себя чтение последовательности мрачных строк, чтобы вызвать меланхолию, воспоминание, вызвавшее гнев, воспоминание, вызвавшее тревогу, или непрерывный счет до 100 (для поддержания эмоциональной нейтральности).
Нарушение дилатации кровеносных сосудов, или сужение кровеносных сосудов, препятствующее кровотоку по всему телу, наблюдалось при выполнении задания на гнев (и только задания на гнев) через три минуты после его завершения, но исчезало в течение 40 минут.
Хотя переживание и выражение гнева может быть полезным, новое исследование показывает, что он также может повышать риск сердечных заболеваний, ограничивая кровоток, особенно у людей, уже имеющих факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, и если эмоция в Legzo Сasino испытывается часто или хронически. Следующий этап – более детальное изучение взаимосвязи между эмоцией и биологическим результатом.
“Мы увидели, что вызывание состояния гнева приводит к дисфункции кровеносных сосудов, хотя мы пока не понимаем, что может вызвать эти изменения”, – говорит Даичи Шимбо, профессор медицины Колумбийского университета.
Шимбо добавил, что исследование причин, лежащих в основе взаимосвязи между гневом и дисфункцией кровеносных сосудов, может помочь разработать целевые мероприятия для тех, кто более подвержен сердечно-сосудистым проблемам.
Управление гневом
В другом исследовании изучалось влияние выплескивания эмоций, когда человек расстроен. Поскольку это усиливает физиологическое возбуждение человека, исследователи обнаружили, что это не оказывает никакого положительного воздействия.
Хотя выражение гнева может помочь вам почувствовать себя полноценным и менее напряженным, оно действует лишь временно. Выплескивание, как и физические акты гнева, такие как удары руками и ногами, повышают возбуждение вашего организма. По словам эксперта, любое повышение физического возбуждения неэффективно для снижения гнева.
Повышение частоты сердечных сокращений, кровяного давления, частоты дыхания, мышечного напряжения и других соответствующих признаков свидетельствует о повышенном физиологическом возбуждении. Люди, которые реагируют таким образом, готовят свое тело к действию. Короче говоря, это запускает реакцию организма “борьба или бегство”, при которой надпочечники наводняют тело гормонами стресса, такими как адреналин и кортизол.
Группа психологов из Университета Нагоя в Японии обнаружила простой способ избавиться от гнева: записать реакцию на негативный инцидент на листке бумаги и выбросить его. В ходе эксперимента исследователи заметили, что после выполнения этого действия гнев испытуемых практически исчез. Они думали, что это только уменьшит враждебность, но результаты оказались лучше.
В нашем Telegram‑канале вы найдёте новости о непознанном, НЛО, мистике, научных открытиях, неизвестных исторических фактах. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.
