Помощь другим понижает уровень стресса

«Результаты демонстрируют, что даже небольшая поддержка либо помощь другим может посодействовать сгладить нехорошие эмоциональные последствия ежедневного стресса», — пишут ученые. Чем больше хороших дел сделано за день, тем лучше настроение, позитивнее мироощущение и больше жизненных сил. Ученые из врачебной школы Йельского университета предполагают, что помощь другому человеку после напряженного дня, даже простое открытие двери другому человеку в магазине, может улучшить собственное настроение.

Исследование продолжалось 14 дней.

В продолжавшемся две недели опыте принимали участие 77 психически здоровых людей в возрасте от 18 до 44 лет. Их также просили сообщить, насколько они участвовали в полезных действиях (например, распахнули дверь, помогли детям либо другим, кто нуждался в помощи) в тот день. Все это время участники должны были сообщать о любых стрессовых событиях прошедшего дня. Согласно полученным данным, у людей, кто оказывал помощь другим, значительно улучшалось настроение и психологическое состояние. Чем чаще они помогали другим, тем больше у них было положительных эмоций на протяжении дня и лучше психическое состояние в общем. «Однако стоило только немного снизить обыденный уровень просоциального поведения, и негативное воздействие стресса уже ощущалось в большей мере».