Постоянные физические упражнения и активный образ жизни могут изменить способ использования организмом насыщенных и ненасыщенных жиров, показало исследовани
Согласно новому исследованию, активный образ жизни может изменить процесс сжигания организмом как ненасыщенных, так и насыщенных жиров.
Активный образ жизни и жиросжигание
В рамках нового исследования “Сравнение внутримиоцеллюлярного липидного обмена у пациентов с диабетом и мужчин-спортсменов” ученые изучили, как различные виды жира используются в организме в зависимости от уровня физической подготовки человека.
Хотя в исследовании не рассматривалась диета, в нем изучался жировой обмен. Исследователи изучили влияние двух групп: мужчин-спортсменов, которые были “суперздоровы”, и мужчин, страдающих диабетом 2 типа и практически не занимающихся спортом. В течение восьми недель эти две группы обменивались режимами тренировок.
Спортсмены были ослаблены, перейдя от интенсивных тренировок продолжительностью не менее 9,5 часов в неделю к их отсутствию. С другой стороны, люди с диабетом 2-го типа проходили тренировки на выносливость по пять часов в неделю.
До и после изменения образа жизни добровольцы получали небольшое количество жира. Это были различные виды жира, которые вводились им с помощью внутривенных инъекций. Затем они проходили МРТ-сканирование, чтобы изучить поведение жира в мышечных клетках, лстк купить.
Результаты показали, что группа с диабетом 2 типа похудела, улучшила чувствительность к инсулину и снизила уровень триглицеридов, глюкозы натощак и холестерина.
Исследователи также обнаружили, что насыщенные жиры используются спортсменами во время физической активности в качестве предпочтительного источника энергии. Профессор Доусон, заведующий кафедрой сердечно-сосудистой медицины Абердинского университета, объясняет, что спортсмены накапливают и интенсивно используют насыщенные жиры для физической активности с высокой производительностью. И наоборот, они наблюдали преобладающее накопление жира у людей с диабетом 2 типа.
Исследование также показало, что тренировки на выносливость повышают уровень использования и хранения насыщенных жиров в скелетных мышцах людей с диабетом до такой степени, что после восьминедельных тренировок они становятся похожими на спортсменов, не имеющих физической подготовки.
Укрепление роли физической активности для здоровья сердца
В целом, исследование предложило новый и поразительный взгляд на то, что один размер не подходит всем и что кардио-метаболическое здоровье человека определяет, насколько эффективно организм может использовать различные жиры в качестве топлива. Такие результаты являются новыми и подчеркивают, что активный образ жизни может улучшить метаболизм насыщенных жиров как прямое преимущество физических упражнений.
По словам профессора Брайана Уильямса, главного научного и медицинского сотрудника Британского фонда сердца, исследование подтверждает пользу физической активности для здоровья сердца. Хотя в исследовании сравнивались две конкретные группы, полученные результаты подтверждают, что активный образ жизни может улучшить использование организмом различных видов жира.
В исследовании не изучалось влияние потребления жиров. Существующие рекомендации по замене насыщенных жиров ненасыщенными жирами остаются в силе.
Известно, что ежедневная и регулярная физическая активность также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня глюкозы и холестерина в крови и поддержания здорового веса. Когда речь идет о физической активности, важно выбрать приятный и устойчивый режим. Это может включать до 150 минут умеренно интенсивных физических нагрузок в неделю. К таким занятиям можно отнести езду на велосипеде, плавание или бодрую ходьбу.
В нашем Telegram‑канале вы найдёте новости о непознанном, НЛО, мистике, научных открытиях, неизвестных исторических фактах. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.
