Продолжительный сон в выходные понижает риск развития диабета

Новое исследование показывает, что это может быть необходимым для здоровья.

Согласно результатам прошлого исследования, размещенным в журнале «Diabetes Care», длительность сна 7-8 ч ассоциируется с более низким риском развития сахарного диабета II типа, в свою очередь, меньшее и большее количество времени, отведенного для сна, ассоциируется со значительно повышенным риском развития данной патологии.

Ученые из Университета Чикаго провели исследование с участием 19 здоровых добровольцев-мужчин c соответственным весом и узнали, что дополнительный сон в выходные дни понижает риск развития диабета. Исследование состояло из нескольких этапов.

Ученые анализировали чувствительность добровольцев к инсулину, а еще индекс предрасположенности к диабету, указывающий на риск развития данного заболевания. Также был экспериментальный период, когда на протяжении четырех ночей люди спали по 8,5 часа. После чего, мужчинам предоставилась возможность превосходно отоспаться в выходные дни, и как подчеркнули ученые, средняя длительность сна составила недалеко 9,5 часов.

Ученым удалось обосновать, что продолжительный сон в выходные благотворно сказывается на показателях крови. Оказалось, что недосып привел к уменьшению чувствительности к инсулину на 23 процента и поднял риск развития диабета на 16 процентов.

Оказывается, наш рацион может воздействовать на наш сон.