Системы вознаграждения: Почему социальные сети так затягивают
Исследования показывают, что около 4,8 миллиона пользователей социальных сетей ежедневно проводят в своих телефонах почти четыре часа. Это четверть бодрствования человека, и большую часть этого времени он проводит в таких приложениях, как Facebook, Instagram, Twitter и многих других популярных приложениях. Такое ощущение, что зависимость от социальных сетей стала чем-то из ряда вон выходящим для нынешнего поколения.
Даже руководители компаний Кремниевой долины начали выступать против некоторых из этих приложений, которые они сами помогли создать. Среди них бывший вице-президент Facebook по росту числа пользователей Чамат Палихапития, который сказал, что чувствует огромную вину, поскольку считает, что они создали инструменты, которые разрывают общество на части.
Кроме того, генеральный директор Apple Тим Кук не позволит своему племяннику завести аккаунт в социальных сетях, так как знает об опасности этой технологии.
Но почему социальные сети вызывают такое привыкание и есть ли способ побороть зависимость от социальных сетей?
Социальные медиаплатформы, такие как Facebook, бесплатны для использования. Конечно, это справедливо для рядового пользователя, потому что клиентами Facebook являются рекламодатели, которые платят Facebook за внимание пользователя.
Чем больше человек проводит времени в Facebook, тем больше возможностей для показа рекламы. Такая же механика действует и в других приложениях для социальных сетей, таких как Instagram, Youtube и Twitter. Это также означает, что люди добровольно предоставляют данные об использовании каждой минуты, проведенной в приложениях социальных сетей.
Бывший менеджер по продуктам Facebook Антонио Гарсия Мартинес написал в своих мемуарах “Хаос обезьян”, что Facebook стал “регулятором самого большого накопления данных со времен ДНК”. Эти данные включают доход человека, его кредитную историю, непогашенные кредиты, кредитные лимиты и совершенные покупки.
Сам Facebook делится историями успеха различных компаний, которые использовали возможности Facebook для анализа и составления прогнозов на основе собранных данных, а это значит, что они могут нацеливаться на определенные группы клиентов, чтобы сделать маркетинг компании более эффективным.
Трюки, позаимствованные у казино
Уровень сбора данных в приложениях для социальных сетей объясняет, почему они хотят захватывать внимание пользователей как можно дольше и чаще. Этот трюк позаимствован у Старда Казино и игровых автоматов, в которых они манипулируют химией мозга, что вызывает зависимость от социальных сетей.
Потянуть вниз экран для обновления – то же самое, что потянуть за рычаг на игровом автомате. Согласно психологии, именно эти периодические подкрепления и привлекают людей к использованию социальных сетей. Люди надеются, что их ждет что-то интересное (награда), когда они продолжают прокручивать страницу вниз, но эта награда непредсказуема, что заставляет человека возвращаться за ней снова и снова, подобно тому, как работает зависимость.
Дофамин и система вознаграждения
Эти приложения для социальных сетей изменили химические вещества в мозге, повлияв на систему вознаграждения. Дофамин, нейромедиатор, выделяется, когда человек получает вознаграждение или когда поведение доставляет ему удовольствие.
Он служит важнейшей частью эволюции, поскольку выделяется при приеме пищи или соитии. Однако дофамин не предназначен для рационального мышления, поскольку он не различает, какие привычки полезны, а какие нет. Когда он высвобождается из-за неправильного поведения, это может создать привычку, которая приведет к зависимости.
Что делать?
На самом деле, эти социальные сети приносят прибыль, но могут нанести вред психическому здоровью. Исследования связывают зависимость от социальных сетей с недостатком сна, одиночеством, тревогой и депрессией, особенно у подростков.
Но нет необходимости удалять эти приложения с телефона, особенно если они в чем-то помогают человеку. Люди должны научиться использовать их в меру, ограничивая время и количество часов, когда они проверяют свои аккаунты в социальных сетях, разговаривая с людьми лично, а не по телефону, избегая использования социальных сетей в кругу друзей и семьи.
И наконец, попробуйте поработать с профессиональным консультантом, который поможет преодолеть зависимость от социальных сетей.
В нашем Telegram‑канале вы найдёте новости о непознанном, НЛО, мистике, научных открытиях, неизвестных исторических фактах. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.
