Ученые узнали, как женщины могут побороть бессонницу

Ученых и ранее интересовал этот рассинхрон, однако сейчас им удалось установить его точную причину после целой серии интенсивных экспериментов. Всему виной циркадные ритмы.

Научные профессионалы одного из университетов Канады раскрыли еще одну из возможных обстоятельств появления трудностей со сном у женского пола.

При всем этом уровень мелатонина у женщин колебался практически синхронно с подобными показателями у мужчин, а вот температура тела на 1,7-2,3 часа опережали изменения у мужчин. По мнению профессионалов из Университета Макгилла, все дело в циркадных ритмах женщин, которые плохо согласованы с ритмом их спутников.

Мужчине легче заснуть, так как часто именно он решает, когда идти на боковую.

Профессионалы отмечают, что результаты исследования демонстрируют то, что женщины не менее склонны к нарушениям сна, чем мужчины.

Многие женщины часто пробуждаются ночью либо рано утром. Это означает, что женщина с утра может чувствовать сильную усталость и недосып.

Ученые провели исследование режима сна 25 мужчин и женщин.

В следствии этого было выяснено, что дамские циркадные ритмы не совпадают с мужскими и опережают их на приблизительно два часа. Канадские ученые на протяжении 72 часов отслеживали 26 волонтеров (15 мужчин и 11 женщин), которые спали в строго контролируемых условиях. Выяснилось, что представительницы прекрасного пола на половину чаще имели проблемы со сном. Но изменения температуры тела у них на 1,7-2,3 часа опережали изменения у мужчин, тогда как уровень мелатонина колебался практически синхронно.

«Результаты помогают нам понимать, кроме всего прочего, почему женщины чаще, чем мужчины, пробуждаются прежде по утрам и чувствуют себя изнуренным после ночного сна». Также приобретенные результаты свидетельствуют о том, что женщинам лучше отказаться от работы в ночное время суток.