Удивительное влияние глубокого вдоха на здоровье легких
Журналисты из Цюриха (dpa) сообщили, что вздохи могут улучшить функцию легких. Ученые, проводившие международное исследование, утверждают, что глубокое дыхание имеет ключевое значение для восстановления эластичности легких. Эти данные могут стать основой для новых методов лечения легочных заболеваний в будущем.
Легкие расширяются при вдохе и сжимаются при выдохе, и в этом процессе ткань и поверхность органа создают сопротивление. Жидкость на поверхности легких снижает это сопротивление, особенно после глубоких вдохов, сообщает группа, возглавляемая Швейцарским федеральным институтом технологии Цюрих (ETH).
«Жидкость увлажняет всю поверхность, делая легкие более деформируемыми — или, как мы говорим в научной терминологии, более compliant», — рассказывает руководитель исследования Ян Верман. Это облегчает дыхание: чем более compliant орган, тем меньше сопротивления он испытывает, когда сжимается и расширяется.
Команда исследователей изучила, как ведет себя легочная жидкость в различных сценариях, имитируя движения нормальных и особенно глубоких вдохов. Они измерили поверхностное натяжение жидкости в ряде лабораторных экспериментов. «Это натяжение влияет на то, насколько compliant легкие,» — добавляет Верман в заявлении ETH.
Оказалось, что поверхностное натяжение существенно уменьшается после глубоких вздохов, что может объяснить то освобождающее ощущение в груди, которое вы испытываете после глубокого вздоха, утверждают исследователи. Жидкость на поверхности легкого многослойна, предположили ученые. Идеально, чтобы верхний слой был жестче, а слои под ним — мягче и деликатнее, говорит ведущая автор исследования Мария Новаес-Силва.
Когда вы делаете лишь поверхностные вдохи, и жидкость движется лишь немного, структура многослойности жидкости со временем ухудшается. Но периодические глубокие вдохи могут восстановить оптимальную слоистость, добавляет она. Это соответствует клиническим наблюдениям, которые показывают, что дыхание становится все более трудным при постоянных поверхностных вдохах.
Таким образом, простая практика глубокой дыхательной гимнастики может стать не одним из способов профилактики заболеваний легких, но и поддерживать здоровье дыхательной системы в целом. Регулярные глубокие вздохи помогут не только улучшить качество жизни, но и снизить риск развития серьезных легочных заболеваний в будущем.
В нашем Telegram‑канале, и группе ВК вы найдёте новости о непознанном, НЛО, мистике, научных открытиях, неизвестных исторических фактах. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.
