Зарядка понижает риск преждевременной смерти

А упомянутые 15 мин. в день — вполне посильная задача фактически для любого.

Зарядка около 15 мин. в день может снизить шансы преждевременной смерти на 22%, в особенности для престарелых людей.

Хупин и его коллеги приняли решение подвергнуть анализу, как регулярные занятия спортом и зарядкой влияют на здоровье людей в возрасте. «С другой стороны, менее половины взрослых и престарелых людей соблюдают норму в 150 мин. либо 75 мин. упражнений в неделю», — объявил Дэвид Хупин (David Hupin) из университета Сент-Этьена (Франция).

Ученые из Европы докладывают, что короткая 15-минутная зарядка, которую человек проводит ежедневно, даст возможность на 22% уменьшить риск ранней смерти.

Эти данные основаны на 15-летних наблюдениях за здоровьем тысячи престарелых граждан Франции и нескольких тысяч людей из остальных стран. Также ученые сообщили, что физические упражнения на множество лучше любых занятий.

Однако пенсионерам ни в коем случае нельзя все бросать и мгновенно начинать подвергать себя необычайным физическим нагрузкам, так как, по мнению ученых, это может быть очень опасно.

Оказалось, что физические упражнения очень полезны для здоровья, чем больше люди тренировались, тем реже они умирали от заболеваний сердца, рака и прочих трудностей со здоровьем, проявляющихся в преклонном возрасте. «Поэтапно наращивая уровень активности, некоторые пенсионеры так смогут достигнуть рекомендуемых 150 мин. зарядки в неделю», — заключает Хупин.

Но не стоит пожилым сразу приступать к нагрузкам.