Лучшей защитой от заболеваний сердца названо шестиразовое питание

К такому заключению пришли учёные балтиморского университета (США).

Прием пищи на протяжении 6-ти трапез в день дает возможность максимально снизить риск неожиданной смерти в итоге блокирования жизненно важных артерий. Большие промежутки времени между приемами пищи приводят к тому, что люди съедают больше продуктов, перегружая систему обмена веществ и творя безупречные условия для развития диабета 2 типа и увеличения жировых отложений — основных причин риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. По утверждению исследователей, это происходит даже в случае, когда в сутки человек употребляет больше калорий, чем советуют мед. персонал.

Американские диетологи провели исследование, которое помогло установить, что шестиразовое питание более полезно для поддержания сердечного здоровья человека. Главное, чтобы порции были маленькими, а походы к холодильнику — регулярными.

Рацион любого человека, говорят авторы работы, должен включать множество овощей и фруктов. Практически 30% участников придерживались шестиразового питания, 4% людей ели 1-2 раза в день, а другие употребляли пищу 3-4 раза в день. Американские учёные утверждают, люди, употребляющие пищу шесть раз в день, умирают от артериальных закупорок на 32% реже тех, кто питается в другом режиме. Все выводы были сделаны после анализа результатов 14-летнего наблюдения за здоровьем 7 тыс. людей среднего возраста.