Мысли влияют на ваше душевное состояние. Как избавиться от негатива и больше не уныват

Как избавиться от негативных мыслей и изменить свою жизнь? То, о чем вы думаете, определяет вашу жизнь, ваше состояние. Негативные мысли приводят к негативным физическим состояниям. Чтобы избавиться от них, нужно работать над собой.

Несколько приемов

Сфокусируйтесь на хорошем:

Не зацикливайтесь на негативных мыслях. Это как волны радиоприемника, вы всегда можете переключиться на любимую волну.

Мечтайте, стройте планы и концентрируйтесь на хорошем, отсекая негатив. Мечты - это не фантазии. Любая мечта уже исполнилась и существует в другой временной ветви. Вы можете только вообразить то, что уже существует, - все реально. Фокус в том, что вы можете перемещаться между этими временными линиями, и именно так мечты станут реальностью.

Притворитесь успешным

Будьте уверены в себе, даже если на самом деле все не так радужно. Наше поведение влияет на наше мышление, поэтому позитивная внешняя демонстрация поможет привлечь в вашу жизнь лучшие обстоятельства. Нет, это не самообман, это работа с энергией, так вы высказываете свое намерение, а Вселенная его исполняет. Делайте это для собственного благополучия, а не для того, чтобы кому-то что-то доказать. Всем наплевать! Если вы думаете, что вам нет, значит, вы думаете, что вам есть.

Исключите фразу \"Я не могу\":

Замените ее на \"Я просто не хочу\". Фраза \"я не могу\" ограничивает ваши возможности, в то время как \"я просто не хочу\" выражает ваш выбор. Не раздумывайте над выбором, а действуйте, не оглядываясь назад. Вы будете удивлены, насколько больше вы сможете достичь.

Это все? Нет. Важно работать над собой.

Создайте позитивное окружение: Окружите себя позитивными людьми, книгами, фильмами и местами.

Практикуйте благодарность: Признайте все хорошее, что есть в вашей жизни, и выразите благодарность за это.

Упражнения: Физическая активность способствует выделению эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса.

Медитируйте или занимайтесь йогой: Эти практики способствуют расслаблению, снимают напряжение и успокаивают ум.

Попросите о помощи: Не стесняйтесь обратиться за поддержкой к семье, друзьям или профессиональному консультанту, если чувствуете, что не можете справиться с негативными мыслями самостоятельно.

Помните, что избавление от негативных мыслей - это не просто устранение симптомов. Это активный процесс, требующий постоянной работы и самоанализа. Превратив эти принципы в привычки, вы создадите для себя благоприятную среду.