Проблемы «Жаворонков» и «сов»
Врачам не удается однозначно объяснить, какие люди более здоровые: «жаворонки», которые встают ранним утром, или «совы», валяющиеся в постели по пол дня, а потом поздно ложащиеся спать.
Сами исследователи тоже относятся к различным психологическим типам людей, а это отражается на чистоте эксперимента. Кроме того, настоящие «жаворонки» и «совы» встречаются в природе довольно редко. Более часто людей разделяют по этим категориям, судя по их привычкам: ранние или поздние подъемы, обстоятельства, созданные условиями работы или профессиональной деятельности, семейные традиции и многое другое. Только лишь изменяются эти причины, и «жаворонок» становится «совой», и наоборот.
Кроме того, существует много людей, которые привыкли поздно ложиться и рано вставать. К какому типу их можно отнести? А также встречаются и такие, которые привыкли рано ложиться и поздно вставать.
Все это было учтено австралийскими психологами при проведении крупных исследований, после которых выяснилось, что людям, и «совам», и «жаворонкам», необходимо постараться жить, придерживаясь биологически правильных часов. Правильно – это подъем между 4 и 6 часов утра. А вот укладываться спать можно в любое время, главное, проснуться вовремя.
Исследователи сделали вывод, что у «жаворонков» не бывает депрессий и других психологических расстройств. Они обладают отличным физическим здоровьем. Эксперимент проводился с добровольцами, условно разделенными на «сов» и «жаворонков». Оказалось, что «совы» чаше всего бывают одиноки, плохо ладят с людьми, у них редко бывают счастливые браки, они чаще несчастливы.
У «сов» чаще всего плохое настроение на протяжении всего дня, отчего и следуют дальнейшие их беды и несчастья, потому что без позитивного настроя, улыбки, радости нет счастливого будущего.
Но психологи из Австралии Марни Лишман и Бейли Бош говорят и о том, что не стоит категорически заявлять о том, что одна категория людей счастливее другой. В самом деле счастливы те, которые встают рано утром – до 6 часов. Поэтому каждый должен привести себя к правильному распорядку дня, для начала ставя будильник на полшестого утра.
Через некоторое время вы научитесь вставать рано утром с хорошим настроением, повышенной работоспособностью, улучшенным здоровьем и чувствовать себя успешным и счастливым.
Чтобы проверить, правильные ли выводы сделали ученые, достаточно попробовать делать так, как они предлагают. Это не требует финансовых затрат и больших усилий. Нужно только на протяжении месяца попробовать вставать рано утром. И это сделает вас счастливыми.
В нашем Telegram‑канале вы найдёте новости о непознанном, НЛО, мистике, научных открытиях, неизвестных исторических фактах. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.
