Ученые говорят, что отпуск понижает биомаркеры старения в крови

Пользу отпуска научно доказали ученые из Школы медицины Икан на горе Синай. Отдых не только лишь улучшает психоэмоциональное состояние человека, однако и влияет на экспрессию генов.

Чтобы это проверить, ученые изучили состояние здоровья 102 женщин до и после отпуска. Все они на протяжении 5 дней отдыхали в четырехзвездочном отеле в Калифорнии. Учёные Соединённых Штатов доказали, что отдых, который содержит в себе медитативные комплексы, способен на протяжении 10 месяцев делать психику человека не менее стрессоустойчивой.

Всем женщинам перед экспериментом сделали анализ крови.

Так, по мнению ученых, более эффективным методом предотвратить старение является совмещение отпуска с медитативными упражнениями, что способно улучшить состояние человека на долгие и длительные годы. Кроме того, на пятый день, а еще через месяц и через 10 месяцев после отпуска женщин опрашивали по поводу того, чувствуют ли они симптомы депрессии, находятся ли в стрессе, насколько они энергичны и сосредоточены к происходящему вокруг. Оставшиеся 70 женщин никогда не занимались медитацией, и их случайным образом поделили на две группы, одна из которых также участвовала в ретрите, а другая — просто отдыхала. Но занятия медитацией этот эффект только усилили. И это не все преимущества отдыха у моря: кроме психического здоровья, отдых влияет даже на экспрессию генов. Оказалось, что отдых от работы способствует уменьшению количества биомаркеров, ответственных за активизацию процессов старения организма. А еще йога успокаивала иммунную систему и сокращала воспалительные процессы.