Ученые: Ходьба по лестнице на протяжении 30 мин. в неделю защитит сердце

Как информирует actualnews.org, результаты исследований ученых таковы: несомненно поможет предотвратить болезни сердца получасовая ходьба по лестнице на протяжении недели. Как информирует actualnews.org, свои выводы ученые сделали после исследований, участие в которых приняли тридцать женщин. Все участницы экспериментов вели малоподвижный стиль жизни. Участники проходили испытание ежедневно в течении шести недель. Оказалось, что у участников первой группы значительно улучшилось здоровье, в частности, укрепилась сердечно-сосудистая система.

По мнению ученых, хождение по ступенькам — это фактически форма спринтерской тренировки интервала. По достоверной имеющейся информации Американской академии спортивной медицины, интервальные тренировки действительно сжигают больше калорий, чем обычные упражнения.