Ученые назвали причины, которые мешают полноценно спать

С результатами исследования профессионалов Университета Джорджии можно ознакомиться в одном из научных объявлений. Так, научные работники университета Джорджии в США, инициировали проведение научной работы, в рамках которой попытались отыскать причины, мешающие телу полноценно отдохнуть.

Позитивно на крепком сне сказывается физическая активность днем. По мнению ученых, качественно спать человеку ночью препятствует прием перед сном тяжелой для организма пищи. В процессе переваривания пищи организм не сможет отдохнуть, даже если человек уснет.

Необходимо принимать горячую ванну перед сном, это дает возможность снять стрессы, которые мешают расслабиться и уснуть.

Ученые также не советуют перед сном просматривать телефон.

И последнее — не стоит спать очень долго на выходных, а еще игнорировать негодование своей работой, если оно есть. Находящаяся в полном спокойствии нервная система даст крепкий сон.