Ученые поведали, как за час продлить жизнь на семь часов

Каждый час бега, независимо от его темпа, может продлить жизнь на 7 часов. Так, считают они, благодаря бегу можно продлить жизнь на несколько лет.

Найти связь между бегом и долготой жизни исследователям удалось при анализе данных о занятиях спортом и уровне смертности. Кроме того, что человек занимаясь спортом, поддерживает здоровье на ежедневном уровне, такие упражнения имеют свои положительные результаты и в будущем.

Профессионалы из Университета штата Айова занялись исследованием закономерности между смертностью населения и спортивными занятиями. Кроме того, на 40%.снизится риск преждевременной смерти из-за сердечно-сосудистых заболеваний.

Такого эффекта можно достигнуть, даже если человек курит, употребляет спирт и имеет хронические проблемы со здоровьем. Также можно обратить внимание на ходьбу и катание на велосипеде. Абсолютно не обязательно участвовать в марафонах и бегать каждый день, так как насыщенная физическая активность плохо сказывается на здоровье почек. Умеренные занятия спортом усиливают организм и делают его не менее выносливым.