Ученые поведали, почему люди страдают от бессонницы

Также у перфекционистов, страдающих бессонницей, проявляются признаки тревожности.

Перфекционизм разрушительно влияет на человеческий сон, но причина скрывается не в самом стремлении к совершенству. В процессе тестов ученые узнали, что бессонницей страдают люди, которым характерны тревога и рвение к совершенству.

Ученые подчеркнули, что перфекционисты очень часто плохо спят.

Эксперимент провели на 78 добровольцах в возрасте от 18 до 27 лет.

Перфекционизм может провоцировать нарушения сна, узнали профессионалы из Высшей школы экономики, Оксфордского и Нортумбрийского университетов. Половина из них имела проблемы со сном, которые продолжались от 3-х месяцев до 10-ти лет, у 2-ой половины таковых сложностей не было.

Перфекционизм, в частности отдельные его проявления — опасение по поводу вероятных ошибок, сомнения относительно собственных действий и т. д., действительно может сопутствовать бессоннице. При этом, ученые отмечают порочный круг: человек не высыпается, не чувствует себя бодрым. Нехорошие ожидания от сна и страх снова не отоспаться увеличивают тревожность, которая снова не дает уснуть.

По мнению ученых, приобретенные ими сведения могут быть полезны в разработке методов терапии нарушений сна. Крайне важно обращать внимание на симптомы тревоги, а кроме этого проявление перфекционизма.