Ученые поведали, сколько времени необходимо ребенку для сна

Ученые советуют следовать следующему графику: детям, которым еще нету даже года, нужно спать от 12 до 16 часов, а потом поэтапно этот параметр необходимо уменьшать. — Это особенно важно, когда дети достигают подросткового возраста, так как нам следует быть убеждены, что они получат достаточное количество сна.

Младенцы, возраст которых составляет до одного года, должны спать от 12 до 16 часов в сутки. Дети от года до 2-х лет — 11-14 часов, от 3-х до 5-ти лет — 10-13.

Как считают ученые, достаточное время для сна является одной из основных составляющей положительного результата детской жизни.

В случае, если ребенок спит недостаточно, то у него возрастает риск развития ожирения, депрессии и сахарного диабета.

Ученые после проведенного исследования определили, что детям в возрасте до одного года нужно спать на протяжении 12-16 часов в день. Подросткам рекомендуется спать по восемь-десять часов.

Лишенные сна подростки особенно подвержены риску появления суицидальных мыслей. Подростки на фоне недосыпания, могут даже совершить самоубийство. По утверждению исследователей, дети, которые долгие часы проводят в кровати, подвержены риску развития гипертонии (повышенное артериальное давление), а еще диабета, ожирения и психических нарушений.