Ученые: Поздний ужин приводит к инфаркту
Ужин после 7-ми часов вечера значительно увеличивает риск сердечного приступа, так как из-за этого кровяное давление не падает на протяжении ночи, как это должно быть, узнали ученые из Университета Девятого сентября (Измир, Турция).
Здоровая диета означает превосходный ленч и обед, однако последний приём пищи нужно ограничить лёгкой закуской, в идеале ужин должен быть не позже 7-ми часов вечера, убеждены ученые.
Профессионалы пояснили, что если человек ужинает позже, чем за два часа до сна, у него увеличивается давление, в результате чего развиваются сердечные заболевания. Установлено, что у отменного человека ночью давление понижается на 10 процентов, а к утру нормализуется.
Турецкие кардиологи изучили не менее 700 женщин и мужчин, у которых повышенное кровяное давление. Повышенное давление может привести к инсульту либо инфаркту. Стало известно, что их здоровье безумно зависит от пристрастия к позднему ужину. Что касается 14,2% участников исследования, у которых последний прием пищи был ранее, то у них кровяное давление снижалось до нужного уровня.
Потребление пищи приводит тело в состояние «повышенной готовности», активируя выработку гормонов стресса, таковых как адреналин.
Авторы исследования посоветовали тем, кто привык к поздним приемам пищи, ограничиваться фруктами.
В нашем Telegram‑канале вы найдёте новости о непознанном, НЛО, мистике, научных открытиях, неизвестных исторических фактах. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.
