Ученые поведали о риске смерти от недостатка сна в выходные

Люди, которые отсыпались на выходных, имели значительно наименьший риск преждевременной смерти, чем те, кто недосыпал в будни и не наверстывал сон в уик-энд.

Ученые под управлением Рино Беллокко (Rino Belocco) из Миланского университета Бикокка решили учесть количество сна в разные дни недели. Полные результаты исследований на эту тему размещены в издании Journal of Sleep Research.

Ученые провели многолетнее исследование и узнали, какая имеется связь между длительностью сна в рабочие и выходные дни и риском смерти от различных причин. Ученые обнаружили, что среди спавших не менее 8-ми часов каждый день на протяжении недели наблюдался на 25% не менее высокий уровень смертности в сравнении с теми, кто ограничивался в среднем 6-7 часами за ночь. Более того, для участников старше 65 лет продолжительный сон в выходные не воздействовал на показатели смертности. Для восстановления жизненных сил требовалось по крайней мере восемь часов сна в выходные дни. Ученые занимались мониторингом здоровья и образа жизни участников. В частности, они должны были указать, сколько времени спят в рабочие и выходные дни.

Как бы то ни было, сон, как, наверное, и все остальное, превосходно в меру.

В то же время вред короткого дневного сна найден не был. При этом ученых удивил тот факт, что такой тенденции не было у тех людей, кто недосыпал всю неделю, однако вдоволь отсыпался в выходные дни.

Кроме того, ученые убеждены, что часто положение человека во время сна провоцирует развитие иных сложностей со здоровьем.