Учёные поведали, как рисование помогает в борьбе со стрессом

При этом похожий эффект наблюдался не только лишь у профессиональных живописцев, однако и у тех, кто владел не менее скромными творческими способностями. К этому выводу психологи пришли, проведя эксперимент с привлечением 39 добровольцев. Арт-терапия полезна только для всех, даже для не имеющих особых возможностей к рисованию, лепке и т. п. людей. А уровень художественных дарований не играл никакой роли, рисование снижало содержание гормона стресса, как у профессиональных живописцев, так и у тех, кто вообще говоря в первый раз брал в руки карандаш и кисть. Испытуемым было предложено творить, не придерживаясь никаких правил.

По утверждению ученых, не имело никакого значения, рисовали ли добровольцы до этого либо это был их 1-ый опыт такого творчества.

Единственное, что объединило самодеятельных живописцев — у них у всех после «урока рисования» снизился в крови уровень кортизола — гормона, содержание которого увеличивается в организме прямо пропорционально силе приобретенного эмоционального потрясения. Уровень кортизола упал у три четверти испытуемых.

Интересно, что наибольшее снижение с концентрации кортизола наблюдалось у тех участников, которые признались, что творческое дело «позволило им узнать о себе что-то новое», а еще у тех, кто описал его как «процесс развития от начала и до самого конца».