Жалость к себе. Как справиться с этим чувством
Чувство жалости к себе может сыграть злую шутку с человеком, а именно, сломать жизнь, вогнать в депрессию, снизить иммунитет и, как следствие, спровоцировать возникновение различных недомоганий. Чувство жалости к себе – это зависимость.
Если задуматься, то каждый из нас найдет за что себя пожалеть. При этом, чувство жалости не является состоянием деятельным, оно депрессивное и бездеятельное, оно тягучее и вязкое, как болото, оно затягивает и не отпускает.
Наворачиваются слезы, опускаются руки, не видно никаких перспектив, и все – вы попали.
Один-другой раз и вы зависимы от этого крайне негативного состояния, как от дурной привычки. Вы не видите жизни вокруг, вы не слышите других людей, вы сосредоточены только на себе, ушли в себя, и вернетесь не скоро.
Такой путь не решает внутренних и внешних проблем, он тупиковый, ведущий в никуда. А проблемы жалостью к себе вообще решить невозможно, только признать, что они одержали над вами верх.
Жалость к себе может серьезно расшатать психику человека и подорвать его здоровье, часто начинается все с вегетативки.
Появляются следующие симптомы:
- вялость в ногах и руках
- сердцебиение учащается
- появляется холодный пот
- падает работоспособность
- возникают беспричинные страхи.
А что же делать?
Поймите, все мы так или иначе жалеем себя, и это нормально ровно до тех пор, пока это состояние мимолетное и кратковременное. В проблемной ситуации нужно собрать все силы, мобилизовать их для достижения нужного результата. Не получается? – вспомните свои прежние победы и достижения, пусть даже незначительные. Это придаст вам уверенности.
Ни в коем случае не следует требовать от себя невозможного. Нельзя быть к себе слишком строгим. Помните – вы человек и имеете право на слабости.
Если жалость к себе стала для вас привычкой, то процесс «выздоровления», отвыкания от нее будет не быстрым. Заряжайтесь оптимизмом, займитесь спортом. Проводите время на природе. Наблюдайте за миром. Отучите себя смотреть новости, обсуждать негативные события, ищите во всем плюсы, они всегда есть. Радуйте себя чем-то, начните с мелочей. Научитесь первое время проговаривать все свои эмоции, записывайте. Замечайте свои ощущения.
Пройдет не так много времени, и вы избавитесь от этой пагубной зависимости – жалости к себе. Вы одержите победу.
В нашем Telegram‑канале вы найдёте новости о непознанном, НЛО, мистике, научных открытиях, неизвестных исторических фактах. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.
