Циркадные ритмы вызывают бессонницу у женщин — Исследование

Научные эксперименты подтвердили существование «женских» сложностей со сном.

Исследование профессионалов показало, что внутренние часы женщин на несколько часов опережают мужские, поэтому в период ночного отдыха представительницы слабого пола труднее засыпают, однако и хуже пробуждаются по утрам. Как пишет «Российская газета», ссылаясь на результаты исследования, размещенного в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, «внутренние часы» дам опережают мужские на 1,7-2,3 часа. По этой же причине женщины больше склонны к бессоннице (их «внутренние часы» бегут вперед на 1,7-2,3 часа).

По утверждению ученых, результаты опыта говорят, что представительницы прекрасного пола не менее склонны к нарушениям сна, нежели мужчины. В частности, показано, что у женщин, расположившихся в детородном возрасте, суточные циклы колебания температуры тела и уровня мелатонина, основного гормона — регулятора суточных ритмов, смещены слегка вперёд относительно ровесников-мужчин.

В опыте были задействованы 25 добровольцев обоих полов. Исследователями отслеживались циклы сна и бодрствования, а еще колебания температуры тела и содержания мелатонина в слюне. Специалисты выделили, что женщине требуется утреннего сна на 2 часа больше, чем мужчинам, что даст возможность им чувствовать себя отдохнувшими и дееспособными. Но решение по времени отхода ко сну в семье часто принимает мужчина. Женщины вдвое чаще испытывают трудности с засыпанием.