Долгосрочные пробежки помогут замедлить старение костей — Ученые

Испанские ученые рассмотрели влияние беговых занятий на качество костной ткани.

Похожий результат информирует о том, что долгосрочные пробежки могут защитить человека от возрастающей хрупкости и ломкости костей при наступлении старости — чем больше он будет бегать, тем медленнее его кости будут атрофироваться. Глава исследования Камило Хосе Села отметила, что плотность кости человека снижается с годами. Улучшить свое состояние можно, изменив стиль жизни, например, начав стабильно заниматься спортом. По этой причине авторы статьи приняли решение проверить, как самая прямая нагрузка на ноги — марафон и забеги на длиннющие и короткие дистанции — будет воздействовать на прочность костей.

По результатам исследования было установлено, что максимальная плотность и прочность костей была у спортсменов-марафонцев, чуть ниже она оказалась у бегунов на 10 километров и самой низкой — у абсолютно не бегающих людей. Среди них были как люди, бегавшие 40-километровые марафоны, так и люди, которые вели в большей степени сидячий стиль жизни, пишет РИА Новости. Иные виды спорта не могут дать похожей нагрузки на наше тело, поэтому состояние костей не изменяется. Детали данного исследования описаны в научном источнике European Journal of Applied Physiology.