Занимающиеся спортом пожилые люди на половину реже умирают от инфаркта

Ученые из Финляндии назвали фактор, снижающий риск инфаркта у пожилых людей на половину.

В исследовании, которое тянулось на протяжении 12 лет, приняли участие 2,5 тыс. мужчин и женщин, которым на момент начала опыта было от 65 до 74 лет.

В следующие 12 лет 197 участников опыта скончались в результате сердечно-сосудистых заболеваний, а у 416 участников опыта в первый раз появились проблемы с системой кровообращения. За этот период времени 197 участников погибли от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), а 416 вперые пережили инцидент, связанный с ССЗ. Защитное действие физической активности зависит от дозы — иными словами, чем больше вы делаете, тем лучше. Высокий уровень физической активности приводит к не менее значительному уменьшению риска. Они уменьшают вероятность сердечно-сосудистого заболевания на 31%, а регулярные занятия на — 41%.

Уровень активности определялся как умеренный, если участники расходовали по меньшей мере четырех часов в неделю на такие занятия, как прогулки, катание на велосипеде, рыбалка, охота и работа по саду. Ученые сделали вывод, что избегание сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них, зависит от физических нагрузок, но не от уровня холестерина.

Выяснилось, что умеренные и высокие уровни физической активности оказались связаны со сокращением риска наступления острых сердечно-сосудистых инцидентов на 31 и 45 процентов, соответственно. К интенсивным нагрузкам ученые отнесли бег, гимнастику, плавание, игры с мячом, спортивные состязания и иные усиленные тренировки минимум 3 часа в неделю.