Знаменитый трюк с памятью Шерлока Холмса действительно работает
Шерлок Холмс все запоминает, представляя, что хранит кусочки информации во «дворце памяти» – техника, зародившаяся в Древней Греции. Теперь исследователи обнаружили, что этот метод действительно работает для создания долговременных воспоминаний.
Пользователи мнемонической техники, называемой «методом локусов», мысленно перемещаются по знакомому месту, например, тропе (или дворцу Холмса). Чтобы запомнить информацию, вы «бросаете» ее по пути, а затем повторяете свои шаги и «подбираете». Например, если вы хорошо знакомы с Центральным парком в Нью-Йорке, вы можете представить, как идете по нему, бросая слово «книга» в здании лодочного дома, затем слово «бутылка с водой» на следующем повороте, затем слово «космос» у фонтана. Когда вы хотите запомнить слова, вы представляете, как повторяете свои точные шаги.
Согласно исследованию, тренируясь с помощью этого метода, лучшие чемпионы мира по запоминанию могут запоминать непомерно большой объем информации, такой как списки слов, серии цифр и колоды карт. Но на чемпионате мира по памяти проверяется только кратковременная память, и лишь несколько исследований изучали мозг, поскольку люди используют этот метод для улучшения памяти.
«Мы были очарованы тем, как возможны такие выдающиеся показатели памяти, которые были продемонстрированы на чемпионате мира по запоминанию», – сказала ведущий автор Изабелла Вагнер, когнитивный нейробиолог Венского университета. (Один из соавторов исследования, Борис Конрад, исследователь из Института мозга, познания и поведения Дондерса в Неймегене, Нидерланды, сам является поборником памяти.)
По словам Вагнера, метод локусов использует хорошо известные места или маршруты в качестве «каркаса» или «структуры» для встраивания новой, несвязанной информации. Сочетание предшествующих знаний – знакомого пути – и новой информации «очень помогает улучшить память», – добавила она.
Чтобы оценить метод локусов, Вагнер и ее команда привлекли 17 «спортсменов запоминания» или чемпионов, которые вошли в число 50 лучших в мире соревнований по запоминанию, и 16 других, которые соответствовали атлетам по таким характеристикам, как возраст и интеллект. Исследователи провели сканирование мозга участников с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ), попросив их изучить случайные слова из списка. Затем исследователи представили участникам по три слова из списка и попросили их вспомнить, были ли слова в том же порядке, что и ранее изученные.
Во второй части исследования они набрали 50 участников, которые ранее не имели опыта в мнемонике, и обучили 17 из них в течение шести недель вспоминать воспоминания, используя метод локусов. Остальные участники были в контрольной группе (16 из них были «активным контролем», что означало, что они обучались с использованием другой тактики памяти, называемой «тренировка рабочей памяти», а 17 были «пассивным контролем», то есть их не тренировали. вообще). Они снова сканировали мозг участников с помощью фМРТ, поскольку они выполняли одни и те же задачи как до, так и после тренировки. Исследователи также попросили участников вспомнить, какие слова были в списке через 20 минут и 24 часа после их сканирования с помощью фМРТ.
Команда использовала этот тест, чтобы определить «слабые воспоминания», или те, которые можно было вспомнить через 20 минут, но не через 24 часа, и «устойчивые воспоминания», или те, которые можно было вспомнить через 24 часа. Четыре месяца спустя исследователи повторно проверили способность участников запоминать и вспоминать слова.
Лучшая память
Как и ожидалось, участники показали лучшую и долговечную память после тренировки с методом локусов, чем после тренировки с другой техникой памяти или вообще без техники. Участники, которые тренировались по древнему методу, показали значительное увеличение долговременных воспоминаний, но не значительное изменение слабых воспоминаний (или краткосрочных воспоминаний, которые исчезли через 20 минут) по сравнению с контрольными группами.
Через 20 минут люди, которые были обучены методом локусов, запомнили около 62 слов из списка, тогда как те, кто обучался с помощью другого метода, запомнили 41, а те, кто вообще не тренировался, вспомнили 36. Через 24 часа слово люди, прошедшие обучение по методу локусов, запомнили около 56 слов против 30 и 21 в контрольных группах соответственно.
Четыре месяца спустя люди, обученные методу локусов, могли запомнить около 50 слов против 30 и 27 в контрольных группах соответственно. Более того, чемпионы мира по запоминанию и участники, которые тренировались по методу локусов, продемонстрировали схожую мозговую активность при запоминании списков слов и их порядка.
Команда также наткнулась на кое-что неожиданное: пока и чемпионы мира, и участники выполняли эти задачи, активность их мозга снижалась в областях, обычно связанных с обработкой памяти и долговременной памятью, сообщил Вагнер Live Science в электронном письме. «Это было несколько неожиданно для нас, поскольку лучшая производительность обычно связана с повышенным вовлечением различных областей мозга», – сказала она.
Другими словами, они обнаружили, что меньшая активация мозга приводит к лучшей памяти, что может быть связано с тем, что метод локусов побуждает мозг работать более эффективно, сказал Вагнер. Кроме того, пока участники отдыхали, у тех, кто был обучен методу локусов, увеличилась связь мозга между другими причинами, важными для сохранения долговременной памяти.
По словам Вагнера, практически каждый может научиться использовать метод локусов. «Очевидно, что это требует времени и регулярной практики и, следовательно, может не подходить для всех, но определенно можно« увеличить »память и достичь высокой или даже исключительной производительности памяти».
Исследователи не проверяли, как это обучение может быть распространено на другие ситуации, такие как запоминание вещей, отличных от слов. Также неясно, может ли эта техника помочь облегчить снижение когнитивных функций во время здорового старения или может быть полезна для предотвращения или замедления болезни, сказал Вагнер. «Однако мы очень воодушевлены этими результатами, и открывается целый ряд новых вопросов, которые должны дать будущим исследованиям достаточный материал для изучения», – сказала она.
В нашем Telegram‑канале вы найдёте новости о непознанном, НЛО, мистике, научных открытиях, неизвестных исторических фактах. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.
